Главная
|
Бизнес-термины
|
PERMA (модель счастья и благополучия)

PERMA (модель счастья и благополучия)

Время прочтения: 3 мин.
Модель PERMA – это модель, которая объединяет и демонстрирует основные элементы счастья и благополучия.

«Формула счастья» была разработана американским психологом Мартином Селигманом в 2011 году и представлена в его книге «Flourish». С помощью данной модели Селигман хотел показать, какие факторы делают любого человека, независимо от пола, местоположения и рода занятости, здоровым, счастливым и удовлетворенным жизнью.

PERMA – аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом:

Давайте остановимся на каждом элементе более подробно:

Положительные эмоции

Позитивные эмоции можно приравнять к таким физическим потребностям человека, как пища, сон и чувство безопасности. Благодаря им мы чувствуем себя легко и уверенно, окружающая действительность больше не кажется нам пугающей, и мы с воодушевлением смотрим в наше будущее, в котором определенно нас ждет лучший сценарий развития событий.

Источник положительных эмоций, безусловно, индивидуален для каждого человека. Кто-то испытывает радость при просмотре любимого фильма или занятии хобби, кому-то достаточно нескольких минут общения с близкими, для кого-то это новый уровень в изучении иностранного языка. Источников приятных эмоций огромное множество, поэтому каждый может решить для себя, чем нужно заниматься, чтобы чувствовать себя счастливее.

Конечно, никто не застрахован от плохого настроения. Однако всегда нужно стремиться к избавлению от тревожного и плохого состояния и помнить о том, что действительность не покажет нам свои лучшие стороны, если мы не будем ее таким образом воспринимать.

Вовлеченность

Когда вы увлечены какой-то деятельностью, вы отвлекаетесь от внешних обстоятельств, уходите в свой мир и испытываете колоссальный прилив энергии.  Именно такое состояние называется вовлеченностью. Достигнуть его можно при занятии интересным и важным делом. Конечно, таким делом может стать любимая работа или интересный проект, который вы сейчас развиваете, но это совсем необязательно. Вы можете с головой уйти в музыку, живопись, спорт или любое другое занятие, которому вы любите посвящать свое время. Главное здесь – это заряд позитивной энергией и радостью, которая помогает получать удовольствие от жизни и двигаться дальше.

Взаимоотношения

Ни для кого не секрет, что общение является одной из базовых потребностей человека. Однако иногда люди начинают сознательно его избегать, чтобы с головой погрузиться в работу или просто из-за неуверенности в себе. Делать этого не стоит, так как хорошие взаимоотношения с другими людьми также дарят прилив энергии и положительных эмоций. Нужно всегда стараться поддерживать связь с близкими, партнерами и хорошими друзьями, которые не только позволяют нам приятно проводить время, но и готовы оказать помощь и поддержку в минуты грусти и неудач.

Смысл

Под смыслом Селигман понимает идеи, ради которых мы живем. Это может быть нечто глобальное, как, например, благотворительность и стремление помочь как можно большему количеству людей, которые оказались в беде, так и что-то более локальное, как, допустим, желание дать своим детям хорошее образование.

Смысл, которым мы наполняем нашу жизнь, заставляет нас не опускать руки и двигаться вперед, поэтому так важно стремиться не только к сугубо материальным благам, но и объединять это стремление чем-то большим.

Достижения

Достижения делают нас увереннее, заставляют гордиться собой и вдохновляют на новые подвиги. Неважно, как много достижений из своей жизни вы можете назвать и что именно вы за это принимаете, главное – сохраняйте в себе это чувство победы, которое поможет вам идти на новые риски и, в итоге, праздновать успех.

Как применять модель на практике?

Во-первых, модель PERMA стоит использовать для оценки собственной жизни. Пройдясь по каждому из пяти пунктов, вы сможете понять, в каких сферах у вас все хорошо, а над чем еще стоит поработать, чтобы получать от жизни больше удовлетворения.

Во-вторых, модель является эффективным средством для построения успешной команды в бизнесе. Учитывайте пункты модели, когда вы работаете над корпоративной культурой и налаживаете работу коллектива. Сотрудники – тоже люди, которым нужно испытывать радость от жизни, и чем счастливее они будут чувствовать себя на рабочем месте, тем эффективнее будет их результат. Для этого старайтесь поддерживать позитивное настроение в коллективе, хвалите работников за их успехи, поздравляйте с праздниками, устраивайте иногда неформальные встречи. Будет здорово, если вы организуете в офисе небольшой уголок отдыха, где сотрудники смогут проводить свой перерыв и спокойно общаться. Это сделает рабочее место более душевным, приятным и наполненным позитивной энергией.

Поделитесь материалом с друзьями:

Написать комментарий:

Комментарий отправлен
Показать еще
Подпишитесь на рассылку: